Petit pot à la pomme/poire et graînes de chia pour les petits

Ingrédients

 

  • 1  poire ou 1 pomme
  • 80 ml de lait de riz ou de lait d’amande
  • 1 à 2 càs de germe de blé
  • 1 càs bombée de graines de chia
  • 1 gousse de vanille ou 1 pincée de canelle

Recette

 

  • Épluchez  du fruit de votre choix
  • Découpez le en petits morceaux en ayant pris soin d’enlever le trognon, et passez au  blender avec le germe de blé, la vanille ou la cannelle et le lait de végétal.
  • Dans un bol, recouvrez vos graines de chia de ce mélange.
  • N’hésitez pas à manier le fouet afin d’éviter des agglomérat
  • Laissez reposer et dégustez.

 

Atouts santé

Petit déjeuner riche en protéines végétales, vitamines et minéraux .

A savoir

Les graines de chia se trouvent en magasin bio .

Les laits végétaux se trouvent en grandes surfaces et magasins bio, préférez les sans sucre ajouté.

Les germes se trouvent également dans certaines grandes surfaces au rayon légumes ou en magasins bio.

Categories: Les Recettes, Petit déjeuner

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