Étiquette : alimentation

Conférence à Bastogne « Les pouvoirs extraordinaires de l’intestin »

Baisse de moral ou de l’immunité, fatigue chronique,… y aurait-il une relation avec notre microbiote intestinal ?
Et si notre souper influençait nos hormones ?
Certaines maladies (Alzheimer, Parkinson,cancers, maladies auto-immunes…) explosent chez des personnes de plus en plus jeunes.
N’y aurait-il pas des aliments protecteurs?
Voici entre autre, quelques questions auxquelles je répondrai.
Je vous donnerai des conseils nutritionnels, des pistes pour de nouvelles habitudes et des exemples concrets à mettre facilement en place dans votre quotidien afin de faire le plein d’énergie et mettre la santé au cœur de vos assiettes !

S’alimenter, un acte banal, mécanique et quotidien, qui mérite toute notre attention !
Alors, si vous souhaitez recréer des bases solides d’une alimentation santé, rejoignez-nous à l’occasion de cette nouvelle conférence.

Cours « La nutrithérapie » à Verviers

Ces cours ont pour objectif de vous initier aux grands principes de la nutrition, de comprendre les différents mécanismes et d’en déduire le meilleur moyen de s’alimenter.

Désireux de suivre une formation en Nutrithérapie? …

… Alors cette formation en 4 cycles est faite pour vous!

Des affinités avec un ou deux cycles et pas les autres? Pas de soucis, vous êtes libre de vous inscrire à soit 1, 2, 3, 4.

Publics

Tout public

Contenu – Programme

1er cycle:

  1. La chronologie nutritive et les idées reçues à abandonner. Pour avoir la pêche toute la journée sans coup de pompe!
  2. L’équilibre acide-base. L’acidose de l’organisme est une des causes principales de la plupart des maladies métaboliques.

Atelier: Le petit-déjeuner pour partir du bon pied :

2e cycle:

  1. Immuno-nutrition dans notre quotidien Quels sont les nutriments les plus importants pour assurer une bonne résistance aux agents infectueux ? Quelle est la place des compléments alimentaires?
  2. Longévité et anti-âge. Quelles sont les causes du stress oxydatif? Comment éviter le vieillissement prématuré?

Atelier: Le diner santé en toute circonstance.

 3e cycle:

  1. Le sucre ce doux poison. Nous sommes tous des drogués du sucre car ne vous leurrez pas, il y a accoutumance. Si doux qu’on ne pourrait imaginer qu’il soit  un poison violent
  2. Stress, dépression, fatigue chronique. Comment se libérer des effets négatifs du stress et de ses manifestations multiples (prise de poids, maigreur, hypothyroïdie, diabète,…)

Atelier: L’incontournable goûter.

 4e cycle: 

  1.   Allergies et intolérances: Quelles sont les causes? Comment restaurer         la barrière digestive et diminuer les réactions allergiques?
  2.   Alimentation anti-cancer. Mise en lumière des super-aliments                         anti-cancer, application en nutrition et nutrithérapie

Atelier: L’apéro-dinatoire…la fête, mais pas au détriment de la santé !

 

 

Durée

Chaque cycle dure le temps de 3 soirées

  • 2 soirées de conférence sur des thèmes divers (voir ci-dessus)
  • 1 soirée atelier culinaire

 

Conférence – Fosses-La-Ville

En collaboration avec la Mutualité Chrétienne Namur j’aurai l’occasion de vous présenter cette nouvelle version de la conférence « Boostez votre assiette pour Booster votre vie ! »

« S’alimenter, un acte banal, mécanique, quotidien, qui mérite cependant toute notre attention.

Difficile de parler de bien-être sans parler d’alimentation !

Sans culpabiliser, le temps d’une conférence, l’oratrice nous donne des pistes pour reprendre un certain contrôle sur sa santé, pour l’améliorer et pour retrouver la confiance d’agir pour sa santé.

Pas de réponses toutes faites, mais bien une approche qui tient compte des particularités et des modes de vie de chacun.

Décidé à prendre les choses en main, rejoignez-nous à l’occasion de notre conférence bien-être. » 

Conférence à Namur-Champion

En collaboration avec la Mutualité Chrétienne Namur j’aurai l’occasion de vous présenter cette nouvelle version de la conférence « Boostez votre assiette pour Booster votre vie ! »

« S’alimenter, un acte banal, mécanique, quotidien, qui mérite cependant toute notre attention. 
Difficile de parler de bien-être sans parler d’alimentation !
Sans culpabiliser, le temps d’une conférence, l’oratrice nous donne des pistes pour reprendre un certain contrôle sur sa santé, pour l’améliorer et pour retrouver la confiance d’agir pour sa santé.
Pas de réponses toutes faites, mais bien une approche qui tient compte des particularités et des modes de vie de chacun.
Décidé à prendre les choses en main, rejoignez-nous à l’occasion de notre conférence bien-être. »

L’Enka Toqué – Marche-en-Famenne

 

Les habitudes alimentaires ont été bouleversées ces dernières années . Le tiers des dépenses extérieures va à la restauration rapide ! Sachant qu’un repas au restaurant coûte plus cher qu’un McDonald’s, un KFC ou une Pizza Hut, on peut estimer qu’un repas sur deux à l’extérieur est un fast-food.

Comme si nous étions programmés pour commander :

  • Des plats très caloriques
  • Riches en glucides
  • Transformés et raffinés
  • Cuits dans la friture
  • En quantités importantes
  • Le tout accompagné d’un soda

Voyez vous-même :

Si je vous dis « à emporter », vous pensez « pizza », « hamburger », « kebab-frites », « nouilles chinoises sucré-salé ». Personne ne pense « salade de quinoa aux légumes », falafels, tapas …

Sources : Néo-nutrition

Pourtant deux jeunes Chefs, spécialisées dans la cuisine Santé vous proposent une cuisine saine à emporter .

 Le principe de leur cuisine est de lier gastronomie et santé, bien être et plaisir!
Elles cuisinent exclusivement des produits frais, issus de l’agriculture Biologique, avec ou sans gluten, de saison à manger sur place ou à emporter.

Cela vous permettra de manger sain au boulot ou à la maison en alliant plaisir et santé !

http://www.lenkatoque.be/